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Vitamine che producono collageneCOMMENTA

Il collagene è una proteina che rafforza gli strati inferiori della pelle. Quando si invecchia, ci sono molti fattori ambientali e biologici che possono danneggiare e rallentare la produzione di collagene. Ci sono molte

vitamine che si trovano negli alimenti, integratori e creme per uso topico che possono produrre collagene così da permettervi di prevenire i danni alla pelle.

Vitamine per la pelle

Vitamine per la pelle

Vitamina A

La

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vitamina A si può assumere attraverso la dieta e con degli integratori, ma per averne appieno gli effetti può essere applicata sulla pelle in forma di crema al retinolo, la forma naturale della vitamina A, così

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da ringiovanire gli strati più interni. Il risultato è una pelle dal tono uniforme, più soda e con meno rughe. I cibi che contengono vitamina A comprendono carne, patate dolci e cavolo.

Vitamina C

Il

collagene comprende degli amminoacidi che hanno bisogno di idrogeno e ossigeno forniti dalla vitamina C. Con una carenza di vitamina C, il collagene perde elasticità e si sviluppano le rughe. Cibi ricchi di vitamina C

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sono frutta e verdura. Potete anche prendere degli integratori di vitamina C o applicare delle creme per uso topico che la contengono.

Vitamina E

La vitamina e è un potente antiossidante che liscia la pelle e

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le rughe. La vitamina e si trova naturalmente nelle mandorle, nell’avocado e nel burro di arachidi. Essa è anche disponibile in forma di integratore e lozioni per la pelle.

Coenzima Q10

Il coenzima Q10 è prodotto naturalmente

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dal corpo umano, ma la sua produzione può diminuire a causa dell’invecchiamento. Esso gioca un ruolo importante nella protezione delle cellule che producono collagene. Il coenzima Q10 si trova nella carne, nelle verdure a foglia verde e nel tonno. È anche disponibile come integratore e creme.

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