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Come fare in casa un frappè alla banana

I frappè alla banana sono ottimi dessert o spuntini, nutrienti e molto freschi. A seconda degli ingredienti usati essi possono avere più o meno calorie.Ogni banana contiene circa 350mg di

potassio e 90 calorie. Per avere qualcosa di leggero potete aggiungere del latte scremato. Se invece non avete problemi di linea optate per un latte intero che renderà il frappè ancora più

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cremoso, se poi siete dei veri golosi aggiungeteci anche una pallina di gelato alla vaniglia.Qualunque sia il vostro frullato, light o più corposo, farlo in casa è molto semplice, il segreto è

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quello di usare delle banane mature.

Ingredienti:

  • 2 banane mature
  • un cucchiaino di estratto di vaniglia
  • una tazza di latte
  • 2 palline di gelato alla vaniglia (facoltativo)
  • 1/2 tazza di cubetti di ghiaccio (facoltativo)
  • frullatore

Istruzioni:

  1. Sbucciare

    e tagliare a pezzeti le banane poi metterle nel frullatore. Se sono ben mature avranno delle chiazze marroni sulla buccia.

  2. Aggiungere alle banane l’estratto di vaniglia.
  3. Versare il latte e frullare fino

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    ad ottenere un composto liscio e omogeneo.

  4. Aggiungere il gelato e il ghiaccio e frullare nuovamente fino ad ottenere la giusta consistenza.

Consigli e avvertenze:

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